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圖解中醫女性養生
書    名
 

圖解中醫女性養生

責任編輯
 黃軒
叢 書 名
     圖解中醫養生系列
出版時間
 2008-12
ISBN
 
定    價
 29.80
作者簡介
 

劉青 

著名生活書策劃人,成功策劃和主編健康養生保健類圖書若干,如已:《我的健康我管理》、《中老年人健康必讀書》、《中老年人飲食必讀書》等養生保健類圖書。作者博克://blog.sina.com.cn/qingyulan;郵箱:[email protected]

周泉

專家介紹:周泉,上海中醫藥大學附屬龍華醫院、上海中醫藥大學脊柱病研究所注冊中醫師,上海中醫藥大學博士研究生,曾到香港大學、美國羅切斯特大學訪問研究,目前承擔國家自然基金青年基金1項,參加國家杰出青年科學基金、國家自然科學基金重點項目、上海市醫學重點學科等部級以上課題6項。參與完成國家自然科學基金項目2項,部市級課題4項,獲得中華中醫藥科技進步獎一等獎、上??萍冀澆倍冉?、上海市醫學科技進步獎二等獎各一項(參加者),發表論文17篇, SCI收錄2篇。擔任全國高等中醫院校骨傷教育委員會實驗骨傷科學學科委員會常委。目前在美國做專業性研究。

內容簡介
 本書一改以往健康養生類圖書的晦澀難懂,以圖解的方式,從飲食、推拿、心理、常見病防治等方面介紹養生方法,并以一種嚴謹、平實的文風,進行多角度、圖文并茂式的講解,帶領讀者領略傳統中醫的獨特魅力,為讀者指出了一條簡約而不簡單的健康養生之路:好好吃飯,好好睡覺,多做運動,不碰煙酒,不生氣。全書內容淺顯易懂、通俗實用,實為家庭必備的中醫養生用書。
圖書目錄

  

  第一章:認識女性的身體

        女性的體質特點 /2

        女性的健康標準 /4

        女性健康自我測定 /8

        影響女性健康的因素 /10

        女性中醫養生保健法則 /13

        女性中醫養生不可忽視的細節 /15

        女性中醫護膚養生講體質 /19

        中醫講究的睡眠養生法則 /23

 

  第二章:女性中醫心理養生與情緒調節

        心理情緒與女性健康 /26

        中醫心理療法講究情緒釋放 /28

        心理平衡是最佳的心理狀態 /30

        直面女性的心理懈怠頑疾 /32

        女性不良情緒的調節與控制 /34

        女性經前及更年期不良情緒調試 /38

 

第三章:女性飲食與藥膳調理

    各年齡階段女性身體的中醫調理 /42

        不同體質女性中醫食療 /43

        中醫講究高效的營養搭配 /49

        女性中醫日常膳食三原則 /51

        中醫講究的女性膳食最佳模式 /54

        中醫對辦公室女性的飲食提醒 /56

        女性經期中醫食療養生 /58

        中醫講究的女性孕期進補 /59

        人工流產后的中醫食療養生 /61

        內分泌失調進補有方 /64

        更年期不適中醫飲食法 /66

        女性中醫美容養生飲食原則 /68

        怪味食品與女性中醫養生 /69

        花茶,溫和呵護女性健康 /72

        米,中醫強烈建議女性吃的食品 /74

        食用菌,中醫防病治病好幫手 /76

        魚,女性養生保健的不解之緣 /78

        豬肉,女性最美容保健藥膳 /80

        女性性功能的中醫食療 /82

        女性亞健康狀態的中醫食療 /84

 

      第四章:中醫運動鍛煉養生法

        女性運動養生的好處 /88

        給女性運動的幾點貼心建議 /90

        提高大腦記憶力和思維能力的運動 /92

        幫助女性塑造魔鬼身材的運動 /94

        居家隨時隨地小動作 /97

        電腦工作者緩解小動作 /104

        適合準媽媽的運動 /107

        產后運動打造漂亮媽媽 /109

        更年期女性養生可選的運動 /113

 

      第五章:女性推拿養生法

        女性抗衰老推拿養生法 /118

        女性瘦臉穴位推拿按摩法 /119

        保持女性良好膚色的推拿按摩法 /123

        中醫推拿按摩舒緩肌膚 /125

        促進清腸排毒推拿按摩法 /128

        中醫瘦腰推拿按摩法 /129

        中醫經絡按摩塑造完美臀部 /132

        緩解下肢疲勞的中醫按摩法 /134

        中醫獨特的振奮精神推拿按摩法 /137

        中醫推拿讓你遠離痛經 /138

        中醫按摩可舒緩慢性盆腔炎 /140

 

      第六章:女性房事養生法

        什么在影響女性房事養生 /148

        女性房事養生尤其要注意衛生 /151

        女性房事過度不利養生 /153

        女性房事養生四季談 /154

        女性房事養生應學會調和性差異 /155

        有些氣味可激發女性性欲 /157

        中醫幫助女性克服性冷淡 /158

        絕經期女性房事養生原則 /162

        女性房事后喝啥最養生 /164

 

      第七章:女性藥物補益法

        中草藥與女性一生的健康 /166

        藥物養生基本原理 /169

        了解中醫女性補益法 /170

        女性運用補益藥物的原則 /171

        常見適合女性的補氣類中藥 /174

        女性補血常見中藥 /176

        女性滋陰類中藥 /178

        讓女性更美的幾味中藥材 /181

 

      第八章:女性常見病中醫療法

        女性生殖器構造及功能 /186

        單純性外陰炎 /188

        特異性外陰炎 /190

        外陰搔癢癥 /192

        陰道炎 /194

        子宮內膜異位癥 /196

        子宮頸糜爛 /198

        子宮肌瘤 /200

        子宮附件炎 /202

        妊娠中毒癥 /204

        先兆流產 /207

        卵巢囊腫 /209

        盆腔炎 /211

        盆腔腹膜炎 /213

        經前綜合征 /215

        月經不調 /217

        尿道炎 /220

        乳房構造及功能 /222

        乳腺增生 /224

        乳腺囊腫 /226

        乳腺炎 /228

        乳腺癌 /230

   更年期綜合征 /232

市場賣點
 
宣傳語
 

女性就該健康漂亮,女性就該活力充沛。養成良好的習慣,利用中醫理論做好養生工作,能給您一個更健康的身體和活力漂亮的氣質!

責編點評
 
專家點評
 
備    注
 
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